.png)
யோகா செய்ய சிறந்த நேரம் காலையா? அல்லது மாலையா? என்பது உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது. காலையில் யோகா செய்வது உடலை சுறுசுறுப்பாக மாற்றி, மனதை தெளிவாக வைத்துக் கொண்டு அந்நாளை நல்ல முறையில் தொடங்க உதவுகிறது. மாலையில் யோகா செய்வது நாள் முழுவதும் ஏற்பட்ட சோர்வு, மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். காலையில் நேரம் கிடைத்தால் அது சிறந்தது; இல்லையெனில் மாலையும் பயனுள்ளதாகும். முக்கியமானது தினமும் தொடர்ந்து செய்வதுதான்.
